Pentingnya Makanan Sehat untuk Anak

Tumbuh kembang anak sangatlah penting. Sehingga kita sebagai orang tua tidak boleh mengabaikan makanan anak. Wajib hukumnya untuk diperhatikan. Jangan sampai anak-anak kita kekurangan gizi dan mengalami stunting.

Manfaat Makanan Sehat untuk Anak

Sekali lagi, makanan anak tidak boleh sembarangan. Berikut merupakan manfaat makanan sehat untuk anak.

1. Menunjang Pertumbuhan Anak

Masa anak-anak sangatlah penting untuk tumbuh dan berkembang. Di usia emasnya itulah, makanan yang bernutrisi baik harus terserap ke tubuhnya. Sehingga anak-anak bisa tumbuh secara ideal. Baik pertumbuhan fisik maupun kecerdasan otaknya.

2. Mengurangi Risiko dari Berbagai Penyakit

Makanan anak yang sehat akan menjadikan tubuh sehat dan kuat. Sehingga bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Mengonsumsi makanan yang sehat, membuat anak tidak mudah sakit, sehingga anak bisa bergerak aktif untuk mengeksplor keingintahuannya.

3. Membantu Meningkatkan Kecerdasan Anak

Diimbangi dengan belajar, anak-anak akan mudah menyerap pengetahuan. Untuk itu, nutrisi yang diperlukan juga sangat beragam, tetapi juga untuk menunjang kecerdasannya. Bukan hanya asal mengenyangkan saja.

Selain itu, dengan makanan sehat, pertumbuhan otak anak akan sangat optimal. So, hindari junk food ya, Moms.

4. Menjaga Mood Anak

Anak-anak itu juga sama seperti kita. Kadang suasana hatinya baik, kadang buruk atau galau kayak kita. Untuk itu, agar suasana hatinya tetap bagus, kita sebagai orang tua tak boleh mengabaikan makanannya.

Melansir dari halaman ayosehat.kemkes.go.id, ada makanan yang bisa membuat mood menjadi baik, misalnya pisang, cokelat hitam, ikan, dan kacang-kacangan.

Baca juga: Makanan Sehat Selama Ramadan

Makanan Anak yang Menyehatkan

Dengan berpedoman makanan gizi seimbang, berikut makanan anak yang diperlukan untuk tumbuh kembangnya.

1. Mengandung Karbohidrat

Karbohidrat tidak hanya nasi, bisa jagung, ubi jalar, maupun ketela, dan juga gandum. Makanan anak setidaknya mengandung karbohidrat untuk bekal energinya. Karena mereka sedang aktif-aktifnya bergerak dan bereksperimen di sekitarnya.

2. Mengandung Vitamin dan Mineral

Makanan pokok selanjutnya adalah sayuran. Wajib buat kita semua yang ingin sehat harus mengkonsumsi sayur. Untuk anak-anak bisa memilih sayur bayam, wortel, san kacangan-kacangan.

Selain sayur, camilan anak sebaiknya diga ti menjadi buah. Di negara kita, sepanjang tahun selalu melimpah dengan buah-buahan. Buah lokal juga banyak mengandung vitamin/nutrisi yang diperlukan anak-anak.

Baca juga: Manfaat Vitamin D dan Efeknya Ketika Tubuh Kekurangan Vitamin D

3. Mengandung Protein

Protein ini penting banget lho untuk perkembangan anak-anak. Karena protein menunjang pertumbuhan otot, kulit, hormon dan sel-sel pada tubuh. Protein bisa berasal dari hewani maupun nabati. Hal ini kita tidak pusing lagi mau protein apa, kan?

Karena makanan di sekitar kita juga banyak protein, dari tahu, tempe, daging ayam, daging sapi, dan ikan.

Baca juga: Tips Biar Anak Lahap Makan Tanpa Drama

4. Mengandung Lemak Baik

Lemak baik penting untuk perkembangan anak, karena bisa membantu perkembangan otak anak, melindungi organ-organ tubuh, membentuk sel-sel dan hormon.

Penutup

Sekali lagi, makanan anak tidak boleh sembarangan. Selain itu, untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak bisa diberi tambahan susu anak PediaSure. Susu PediaSure ini mengandung nutrisi tambahan seperti Vitamin K2, DHA & AA, Omega 3, Omega 6, serta vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anak.

So, buat Moms sekarang gak perlu khawatir lagi tentang kebutuhan nutrisi anak, ya.