Seiring dengan kerepotan dengan pekerjaan domestik layaknya ibu rumah tangga pada umumnya. Saya jarang merawat diri. Kulit kusam, kasar dan tidak cerah lagi, saya biarkan. Sebodoh amat lah, yang terpenting anak tidak rewel, saya tenang-tenang saja.

Namun pola pikir begitu berubah ketika saya mulai masuk kerja lagi. Iya, jatah cuti libur melahirkan selama 3 bulan itu tak terasa cepat berlalu. Dengan berat hati saya masuk kantor lagi. Ada rasa senang juga ketemu sama teman-teman, rasa rindu berkutat dengan berbagai dengan angka segera terbayarkan.

Pas hari pertama masuk kerja, enggak disangka langsung ada yang nyeletuk, "Ry, kok kamu sekarang kucel banget, sih?”

Oh My God, saya langsung buru-buru masuk ke ruangan deh, takut kelihatan banyak orang lagi, nanti saya makin minder. Seharian saya di ruangan saja. Sebisa mungkin menghindari untuk bertemu dengan teman-teman. Dan selepas pulang kerja, saya langsung bercermin. Ampun deh, iya, saya kok jadi begini banget. Kulit pada kering, bahkan jari-jari tangan terlihat sangat kusut. Sejak saat itulah saya berpikir perlu perawatan tubuh untuk mengembalikan kesegaran dan kesehatan badan kulit saya.

Ingin ke salon tetapi tidak mungkin karena perlu memakan waktu yang cukup banyak. Akhirnya saya mencari solusi melakukan perawatan tubuh yang tepat, tetapi tidak perlu ke mana-mana. Dan Alhamdulillah, saya menemukan Scarlett Whitening sebagai body care sekaligus untuk me time memanjakan diri

Manjakan Diri dengan Scarlett Whitening untuk Kulit Lebih Bersih dan Cerah

Body Care by Scarlett Whitening

Scarlett Whitening ini merupakan produk body care lokal terpercaya yang dimiliki oleh artis cantik Felicya Angelista. Berdiri sejak tahun 2017 dan langsung booming. Banyak sekali yang memakainya, konon selain hasilnya maksimal, wanginya juga sangat enak. Pantas saja pada suka. Scarlett Whitening ini merupakan produk untuk perawatan tubuh yang bisa kita gunakan sehari-hari.

Penasaran, kan? Makanya saya pakai rangkaian produknya dari Scarlett Whitening, yaitu Body Scrab, Shwower Scrub dan Handbody Lotion.

Body Scrub Romansa

Body Scrub Romansa

Untuk produk body scrub dari Scarlett Whitening sebenarnya ada dua jenis. Yaitu Body Scrub Romansa dan Body Scrub Pomegrante. Saya memakai yang Romansa. Biar keharuman badan saya makin beromansa ria lagi serta mengembalikan mood yang sudah awut-awutan, dari pagi sampai sore di kantor. Dan ketika pulang langsung mengurus baby boy.

Isi pada Body Scrub Romansa

Kemasan Body Scrub Romansa

Packaging untuk body scrub ini terlihat seperti kemasan lulur pada umumnya. Namun warna kemasan dari Body Scrub Romansa terlihat sangat cantik. Karena perpaduan antara putih dengan pink muda. Serta pada bagian atas (tutup) terlihat warna warni.

Bentuk kemasan tabung dengan diameter , dan tinggi . Cara membukanya tutupnya diulir ke arah kiri. Di dalamnya ada alumuniu foil yang menutup scrub tersebut. Dan setelah digunakan bisa dipasang lagi, kemudian ditutup bagian luar dengan rapat. Sehingga kalaupun dibawa ke mana-mana, body scrub ini tidak akan tercecer. Aman dan praktis masuk tas.

Label pada kemasan Body Scrub Romansa

Warna, Tekstur dan Aroma

Putih menjadi warna Body Scrub Romansa. Sedangkan teksturnya tidak bikin sakit kulit saat dipalikasikan. Iya, meski berbentuk buliran, tapi tidak menggores saat dioleskan ke seluruh badan. Untuk wanginya, saya super duper suka banget. Wangi yang soft, tapivkuat tercium di hidung dengan nyaman, jadi dari aroma wanginya itu bikin rileks di badan. Fix suka banget sama Body Scrub Romansa by Scarlett Whitening.

Aplikasikan scrub ke seluruh badan, termasuk tangan

Ingrediants

Ingrediants yang terdapat pada Body Scrub Romansa ialah: Acrylic Polimer, Triisopropanol Amin, Glycerin, Mineral Oil, Cetyl Alcohol, Cetearyl Alcohol, Propilen Glycol, Distearat Dmdmhydantoin, Fragrance, Scrub, Glutathione, Water.

Status Perizinan

Body Scrub Romansa ini legal ya, teman-teman. Sudah terdaftar di BPOM dengan nomor: NA18190705488. 

Shower Scrub Pomegrante

Shower Scrub Pomegrante

Seperti halnya body scrub, shower scrub dari Scarlett Whitening ini juga lebih dari satu varian, bahkan untuk shower scrubnya ada tiga, yakni Shower Scrub Mango, Shower Scrub Pomegrante dan Shower Cucumber. Dan saya sendiri memakai yang Pomegrante.

Sabun cair ini dipakai setelah body scrub dibilas dengan air, kemudian kita pakai shower scrubnya.

Kemasan Shower Scrub Pomegrante

Dikemas dalam botol plastik bening dengan tutup botol yang menyatu. Model tutupnya mudah sekali dibuka, karena bentuk fliptop. Sedangkan isinya sebanyak 300 ml. Dalam kemasan botol ini tentunya tersedia label merk, ingriedients dan cara pemakaiannya.

Warna dan tekstur Shower Scrub Pomegrantae

Warna, Tekstur dan Aroma

Pomegrante tentu identik dengan ungu muda yang menawan. Teksturnya tentu ada buliran scrub yang halus. Hal ini bertujuan untuk memaksimalkan dalam membuang sel kulit mati pada badan kita. Sehingga hasilnya akan maksimal untuk membuat kulit lebih putih dan cerah. Sedangkan aromanya sungguh enak sekali. Wangi khas dari pomegrante yang menyegarkan dan menenangkan.

Setelah mandi, kulit saya terasa sangat halus dan wangi. Benar-benar bekerja maksimal ini Shower Scrub Pomegrante dari Scarlett Whitening.

Ingrediants

Ingrediants pada Shower Scrub Pomegrante ialah: Aqua, Sodium Laureth-2 Sulfate, Acrylates/Streareth-2-Methacrylate Copolymer, Lauryl Betaine, Coconut Fatty Acid Diethanolamide, Fragnance (Parfume) Component and Finished Fragnance, Sodium Lauryl Sulfate, Cocamidopropyl Betaine Ammonium Salt, Collagen, Pomegranate fruit peel extract octenylsuccinate, Glutathione, Polyethylene, Dmdm Hydantoin, Glass Beads Vit E, EDTA, Citric Acid, CI 60725.

Status Perizinan

Tentunya produk ini juga legal dengan mengantongi izin dari BPOM dengan nomor: NA18180701928.

Fragnance Brightening Body Lotion Freshy

Tahap selanjutnya setelah mandi ialah menggunakan body lotion. Scarlett Whitening memiliki produk body lotion sebanyak 4 pilihan, yaitu Brightening Fragrance Body Lotion Romansa, Charming dan Freshy. Dan saat ini saya menggunakan yang Freshy. Saya penasaran dengan produk ini, karena Body Lotion Freshy merupakan produk body lotion terbaru dari Scarlett Whitening. Body lotion ini berfungsi untuk mencerahkan kulit dan memberikan nutrisi ke dalam kulit. Sehingga kulit terasa sehat, kenyal dan tidak kering.

Kemasan Body Lotion Freshy

Hampir mirip dengan body scrubnya. Yang membedakan di bagian tutupnya. Karena body lotion ini menggunakan tutup lock-unlock. Jadi kalau mau menggunakan, lock-nya dilepas dulu. Dan setelah dipakai dipasang lagi. Sehingga body lotion ini aman dibawa ke mana saja. Karena tidak akan tumpah dengan sendirinya. Isi dalam kemasan body lotion ini sebanyak 300 ml.

Menggunakan tutup yang lock-unlock

Warna, Tekstur dan Aroma

Body Lotion Freshy memiliki warna yang unik. Yaitu warna cokelat kekuningan - hampir mendekati warna crem. Teksturnya begitu lembut seperti cream, dan ketika diaplikasikan ke kulit, body lotion ini cepat meresap dan tidak lengket di kulit. Ini yang saya sangat sukai, karena saya sebal kalau pakai body lotion yang lengket di kulit. Akhirnya saya menemukan body lotion yang cocok dengan saya. Ditambah lagi wangi Body Lotion Freshy seperti wangi Jo Malone English Pear & Freesia eau de cologne. Wangi yang nikmat sekali, bukan? Dan wanginya tahan lama sampai seharian tidak hilang. Untuk hasil maksimal, Body Lotion Freshy sebaiknya digunakan pada waktu pagi dan malam hari.

Ingrediants

Ingrediants  yang terdapat pada Body Lotion Freshy ialah: Aqua Demineralisata, Cetearyl Alcogol, Cetyl Alcohol, Mineral Oil, Propane 1 2 3 Triyl Trinitrate, Fragnance (Parfume) Component and Finished Fragnances, Propanediol, Kojic Acid, Niacinamide, Titanium Dioxide, Glutathione, Dmdm Hydantoin, Triisopropanolamine, Glass Beads Vit E, Acrylates C10 30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, CI 15985 (2) FD&C Yellow No. 6, CI16255 (2) Acid Red 18 Trisodium Salt.

Status Perizinan

Body Lotion Freshy ini juga sudah mendapatkan izin dari BPOM dengan nomor: NA181701100459.

Sebelum dan sesudah pemakaian body lotion Freshy

Dengan kualitas dan perizinan yang jelas, maka saya tidak ragu-ragu lagi untuk memanjakan diri menggunakan body care dari Scarlett Whitening yang seluruh produknya, baik Body Scrub, Shower Scrub dan Body Lotion mengandung GLUTAHIONE dan VIT E. Yang mana berfungsi untuk mencerahkan, melembabkan dan menutrisi kulit.

Produk dari Scarlett Whitening juga No Tested on Animals, artinya produk yang dikeluarkan oleh Scarlett Whitening tidak melakukan uji coba pada binatang. Ini bagus, karena tidak ada unsur-unsur yang melukai binatang apapun.

Harga Body Care Scarlett Whitening

Siapa yang penasaran dengan body care Scarlett Whitening? Tenang, harganya masih terjangkau, karena kalau kita beli body care inI, kita masih punya uang lebih buat jajan. Harga per satuannya tidak sampai seratus ribu rupiah. Body Care Scarlett Whitening, seluruh harga produk satuannya @ Rp 75.000. Nah, kalau mau lebih hemat lagi, kita bisa membeli sebanyak 5 item dengan harga Rp 300.000 dan akan dapat box exclusive serta gift yang cantik.

Untuk teman-teman yang ingin segera memakai produk Scarlett Whitening, pemesanan bisa dilakukan by online melalui DM Instagram @scarlett_whitening . Ingat, langsung DM saja akun instagram resminya.  Dijamin aman sampai di tangan kita, karena dalam pengirimannya, di dalamnya dibaluti dengan bubble wrap jadi produk tidak akan rusak saat sampai. Dijamin aman, deh!

Okay, terima kasih sudah membaca review tentang Body Care Scarlett Whitening, mari manjakan diri bersama Scarlett Whitening.

Sampai Jumpa. :) 

HRD setiap tahunnya akan membuka rekrutmen sesuai kebutuhan perusahaan, tergantung bagaimana permintaan dari tiap divisi yang ada. Sudah menjadi hal yang wajar jika HRD berusaha untuk mendapatkan kandidat berkualitas dan bersaing dengan perusahaan lain untuk hal tersebut. Menjaring kandidat berkualitas yang paling cocok dengan kebutuhan perusahaan sangatlah mudah jika dilakukan dengan bantuan Recruitment Software.

Mengapa HRD Perlu Menjaring Kandidat Berkualitas? 

Karyawan adalah kunci keberhasilan perusahaan dalam menjalankan operasional. Seberapa besar pun skala perusahaan, karyawan tetap menjadi penentu kualitas output. Keberadaan karyawan yang berkualitas juga dapat mempengaruhi karyawan lain yang belum mampu bekerja optimal menjadi lebih optimal. Itulah sebabnya mengapa perusahaan butuh karyawan yang berkualitas agar mampu mendukung keberlangsungan perusahaan. 

Setiap tahunnya perusahaan membuka rekrutmen yang ditangani langsung oleh HRD. Biasanya manajer akan meminta rekrutmen kepada HRD ketika sebuah divisi membutuhkan tenaga bantuan untuk mendukung perkembangan perusahaan yang semakin besar. Ada banyak kandidat berkualitas di luas sana, tetapi belum tentu cocok dengan budaya kerja perusahaan. Seberapa besar talenta karyawan tidak mampu bekerja dengan optimal apabila tidak cocok dengan budaya perusahaan. Oleh karenanya HRD dan manajerial dapat melihat dan menilai apakah kandidat tersebut cocok atau tidak melalui interview dan psikotest.

Recruitment Software dari LinovHR: Maksimalkan Rekrut Kandidat Terbaik

Karena keberadaan karyawan terbaik memegang kunci penting dalam perusahaan, rekrutmen dinilai menjadi ujung tombak dalam menentukan apakah perusahaan mampu menjaring kandidat terbaik atau tidak. HRD bersaing dengan HRD dari perusahaan lain untuk mendapatkan kandidat terbaik dengan menawarkan berbagai manfaat dan keuntungan jika mereka memutuskan berkarir di perusahaan tersebut. 

Namun, proses rekrutmen tak selalu berjalan lancar. Rekrutmen manual yang melibatkan banyak dokumen fisik seperti CV, surat lamaran, dan lain-lain akan menumpuk di meja kerja. Belum lagi email masuk yang menumpuk dan sulit disortir. Masalah dalam pengelolaan informasi kandidat ini dapat membuat HRD kewalahan dalam mencari kandidat terbaik. Akibatnya, kandidat terbaik bisa luput dari pandangan. 

Tidak hanya masalah mengenai pengelolaan informasi kandidat. Masalah lain yang menjadi persoalan adalah sulitnya melacak siapa staf HRD yang bertanggung jawab atas rekrutmen seorang kandidat. Hal-hal yang seperti ini seharusnya menjadi lebih transparan agar lebih mudah memahami bagaimana progres tiap staf HRD dalam melaksanakan rekrutmen. 

Recruitment software dari LinovHR dapat mengatasi berbagai masalah yang dihadapi dalam rekrutmen. 

LinovHR Sendiri merupakan platform Software HR Indonesia yang telah terbukti kualitas nya, banyak modul dan fitur yang dapat dimanfaatkan oleh HR dalam kegiatan operasional HR salah satunya adalah dalam melakukan kegiatan rekrutmen.

Sistem yang dapat menampung informasi kandidat dapat memudahkan HRD dalam menyeleksi kandidat mana yang cocok untuk bergabung. HRD juga dapat menyusun perencanaan SDM melalui LinovHR secara sistematis dan terperinci, yang kemudian dapat ditinjau ulang oleh pihak berwenang dalam perusahaan. Dengan adanya kemudahan tersebut, tentunya proses rekrutmen menjadi lebih efektif. 

Demikian informasi tentang LinovHR, semoga bisa membantu teman-teman yang akan merekrut karyawan bisa menemukan kandidat terbaik untuk masa depan perusahaan. Terim kasih. :)

Di zaman sekarang yang serba digital, membuat semakin mudah orang dalam mencari penghasilan dari internet. Entah itu dari blog, e-commerce maupun dari media sosial. Dan yang paling mudah dilakukan ialah dari media sosial, entah itu Facebook, Twitter atau Instagram.

Mengenal Lebih Dekat dengan Rakhma Lutfita

Dan saat ini media sosial yang paling hits di kalangan milenial ialah Instagram. Tak heran, zaman sekarang melahirkan banyak para seleb dari Instagram atau yang sering kita kenal Selebgram. Seperti halnya dari Purbalingga, Jawa Tengah, juga memiliki seorang selebgram muda, cantik dan penuh bakat. Tentu kita semua sudah kenal, bukan? Dia adalah Rakhma Lutfita. Seorang gadis muda yang penuh talenta dan memiliki followers Instagram sampai 71K.

Baca juga: 3 Akun Instagram yang Menginspirasi

Wow, sungguh prestasi luar biasa, masih muda tetapi sudah memiliki puluhan ribu followers. Tentunya banyak yang penasaran dong, bagaimana profil atau biografinya? Yuk, simak di bawah ini.

Profil Rakhma Lutfita, Selebgram dari Purbalingga.

Instagram @rakhmalutfita

Rakhma Lutfita seorang gadis tulen dari Purbalingga, ia lahir pada tanggal 10 Juni 2000. Merupakan anak ketiga dari lima bersaudara. Dan mereka itu perempuan semua lho. Sungguh ramai dan asyik banget, ya. Punya saudara perempuan semua.

Rakhma sedari kecil sudah aktif, dia sering jatuh, kejedot, dan lainnya. Dia masuk Sekolah Dasar (SD) di usia 4 tahun, di SD Negeri 2 Karangreja, Kutasari pada tahun 2004. Setelah lulus, dia melanjutkan ke jenjang berikutnya di SMP Negeri 1 Kutasari pada tahun 2011, dan meneruskan ke SMK YPT 2 Purbalinga pada tahun 2013, yang lulus pada tahun 2017. Sungguh masih belia usianya.

Rakhma tergolong murid yang aktif, dia mengikuti beberapa ekstrakuriler seperti Pramuka, Pencak Silat Merpati Putih, sejak kelas 1 SMP. Selanjutnya diteruskan saat di SMK YPT 2 dan ditambah lagi keaktifan lain sebagai Bantara, Master of Ceromony (MC), dan Palang Merah Remaja (PMR). Kemudian setelah dia lulus dari YPT, karena masih berusia 16 tahun dan belum memiliki KTP, dia bekerja di salah satu toko baju selama 1 bulan. Resign dari toko baju, mencoba peruntungan di Industri Rambut Palsu (Wig) di PT Yuro Mustika di bagian jahit. Namun nasib belum menentukan, Rakhma hanya bertahan selama 1 bulan.

Akan tetapi semangatnya tak patah arang, Rakhma terus berusaha untuk mendapatkan penghasilan, sehingga dia bekerja di Rumah Makan Laut Biru yang terletak di Kawasan Objek Wisata Bojongsari (Owabong). Tapi lagi-lagi, belum nasibnya, dia hanya bisa bekerja selama 3 bulan. Beruntungnya dia juga sudah mulai aktif menjadi MC di berbagai acara yang ada di Purbalingga. Dan yang membahagiakannya lagi, dia sudah menginjak usia 17 tahun, sehingga bisa membuat Kartu Tanda Penduduk (KTP).

Setelah mengantongi KTP, Rakhma terus dan lanjut untuk berkarya, dia mencoba menjadi penyiar radio di Suara Braling Sakti (SBS) FM. Serta tak ketinggalan juga tetap menjadi MC yang hits di Purbalingga.

Dengan menjadi penyiar radio di SBS FM, Rakhma mulai mengepakkan sayapnya untuk meniti karir. Bahkan dia juga mendapatkan SK untuk menjadi anggota Panitia Pemungutan Suara (PPS) dalam pemilu Gubernur pada awal tahun hingga bulan Juni 2018 dan Pemilu tahun 2019. Masih sangat muda sudah dipercaya menjadi anggota PPS. Mantap banget, kan?

Instagram @rakhmalutfita

Menjadi seorang penyiar di radio SBS merupakan suatu keberkahan tersendiri bagi Rakhma. Karena dari situ, Rakhma menemukan jati dirinya yang sesungguhnya. Membuat dia lebih percaya diri, lebih banyak tawaran untuk menjadi MC di event-event besar dan makin banyak yang mengenalnya. Bekerja sebagai seorang penyiar, baginya ialah passion yang selama ini cocok dan sesuai dengan bakatnya yang aktif berkomunikasi. Sehingga untuk meneruskan bakatnya, setelah 1 tahun bekerja menjadi penyiar, dia resign, kemudian bekerja menjadi talent dalam pembuatan film pendek ngapak Cingire yang ada di Kebumen dengan Channel Youtube Deedeka. Berhubung jaraknya jauh dari Purbalingga, dan banyak tawaran job untuk MC yang tidak bisa ditinggalkan, akhirnya Rakhma memutuskan untuk berhenti menjadi talent di film tersebut. Ia hanya bisa bertahan selama 3 bulan.

Baca juga: 5 Inspirasi dari Youtuber Kece Membuatmu Ingin Segera Upload Video ke Youtube

Ditambah lagi, selain job MC, Rakhma juga sudah diterima di Satelit TV sebagai freelance presenter. Dan itu dijalani selama kurang lebih 3 bulan juga. Yang kemudian dia sibuk menjalani sebagai seorang MC kondang di Purbalingga, yang pada akhirnya membawa dia menjadi bagian dari Dinkominfo Purbalingga.

Selain itu dia juga sudah aktif Instagram sejak tahun 2016. Awal menggunakan media sosial tersebut postingan fotonya hanya dilike di bawah 100 orang, berbeda jauh dengan saat ini, yang sekali posting bisa mendapatkan ribuan like dan ratusan komentar.

Perjalanan menjadi selebgram juga tidak mudah. Banyak suka dan duka yang terus menyelimutinya. Tetapi semenjak menjadi seorang penyiar radio, Rakhma mulai aktif membagikan foto-fotonya di Instagram. Belum lagi, dia yang pecinta sepak bola alias menjadi Fans dari PERSIB Bandung, foto yang dipostingnya sering direpost oleh akun-akun Fans PERSIB. Sehingga banyak yang memfollow akun @rakhma_lutfita .

Tak jarang juga Rakhma mendapat sindiran yang ngenes dari akun-akun lawan PERSIB atau Fans dari musuh-musuh PERSIB. Membuat hatinya down dan merasa tak ingin bermain media sosial lagi. Tetapi dukungan dari sahabat-sahabat baiknya yang terus mensupport, hingga akhirnya Rakhma bertahan. Membiarkan semua yang nyinyir itu sebagai cambuk dalam berkarya dan berkreasi.

Bertahan dari berbagai komentar-komentar negatif dan orang-orang yang kurang suka dengan dirinya, membuat hatinya kuat seperti baja. Komentar negatif atau nyinyiran tersebut hanya dianggap angin lalu, selama postingan itu hal positif, Rakhma akan tetap semangat. Karena dia yakin dan percaya, bahwa selama memposting hal-hal yang positif, nantinya akan bermanfaat juga bagi orang yang banyak. Maka tak heran juga, saat ini Rakhma sering diajak kerja sama untuk berbagai promosi. Baik itu tempat wisata, tempat makan, seputar fashion, event dan lain-lainnya. Dengan begitu, Instagram bisa untuk menghasilkan pundi-pundi rupiah. Jadi, Instagram, bukan hanya untuk pamer foto, tapi juga bisa untuk mendapatkan hasil, asal kita mau konsisten dan merawat akun Instagram kita dengan cara rajin posting sesuatu yang berfaedah.

Dan saat ini juga sudah diterima kerja juga di Dinkominfo Purbalingga. Hal itu juga karena dia yang aktif berbicara, mudah bergaul dan supel. Oh ya, Rakhma juga sudah memiliki akun Channel Youtube yang bisa menceritakan tentang tempat wisata, makan di mana atau hal-hal menarik lainnya. Teman-teman bisa langsung subscribe di Rakhma lutfita, biar tidak ketinggalan info menarik dan up to date.

Instagram @rakhmalutfita

Sungguh luar biasa sibuknya, tetapi dengan begitu, dia juga tetap semangat untuk menimba ilmu. Terbukti saat ini Rakhma Lutfita sedang menjalani pendidikan Semester Tiga Prodi Administrasi Negara di Universitas Terbuka, Purwokerto. Mantap punya, bukan? Dia bisa membagi waktu untuk bekerja, kuliah, aktif di media sosial dan lainnya. Benar-benar berbakat, memang super gadis yang satu ini.

Okay, itulah sekelumit tentang profil Rakhma Lutfita yang saat ini dikenal sebagai Selebgram Purbalingga. Meski sudah terkenal, yang terpenting bagi Rakhma ialah tetap rendah hati dan berusaha untuk tetap tersenyum kepada setiap orang, meski hatinya hancur luluh lantak berkeping-keping.

Karena dia yakin, bahwa setiap senyum yang ditebarkan, akan membuatnya bahagia. Karena sejatinya kebahagiaan ialah ketika membuat orang-orang di sekitar kita bahagia dengan hadirnya kita.

Terima kasih sudah membacanya. Salam hangat dan manis. :)

Melakukan kegiatan bersepeda memang menyenangkan. Selain membuat tubuh menjadi bugar, juga memberikan rasa nyaman karena udara alam terbuka yang begitu menyegarkan tubuh.

Untuk bisa menikmati kegiatan bersepeda, langkah terbaik adalah dengan sebisa mungkin untuk terhindar dari cedera. Hal ini akan membuat kita dapat merasakan manfaat yang besar saat bersepeda dan membuat perjalanan kita menjadi menyenangkan.

Nah, apa-apa saja tips atau cara yang dilakukan supaya terhindar dari cedera saat bersepeda? Mari disimak ulasannya!

1. Pastikan Kondisi Badan Fit Sebelum Bersepeda

Ada berbagai jenis cedera yang terjadi pada pesepeda yang disebabkan oleh kondisi badan yang tidak fit. Salah satunya adalah cedera punggung. Cedera ini adalah cedera yang disebabkan karena terlalu sering membungkuk. Di samping itu cedera ini terjadi karena tidak pernah melakukan kegiatan olahraga sebelumnya.

Untuk mengatasi masalah ini, lakukan olahraga otot sebelum berkendara sepeda di jauh hari. Beberapa bagian tubuh yang dilatih adalah bagian lengan, punggung dan perut. Dengan demikian tubuh kita akan menjadi fit dan semangat saat bersepeda.

2. Selalu Lakukan Pemanasan Sebelum Bersepeda

Setelah tubuh fit, hal yang tidak boleh dilupakan adalah dengan melakukan peregangan atau pemanasan sebelum melakukan kegiatan bersepeda. Hal ini bertujuan untuk melemaskan otot-otot yang kaku agar dapat terhindar dari cedera dan luka-luka.

Lakukan pemanasan sebelum bersepeda selama 5-10 menit. Salah satu otot yang wajib dilemaskan adalah bagian trisep lengan. Hal ini dikarenakan bagian trisep adalah bagian tubuh yang sangat penting dalam menahan posisi saat bersepeda dan menopang seluruh anggota tubuh.

Cara yang dapat dilakukan untuk dapat melakukan pemanasan dan memperkuat trisep adalah dengan cara melakukan gerakan trisep-toning. Langkah ini sangat direkomendasikan untuk dilakukan sebelum bersepeda.

3. Cek Kondisi Sepeda Sebelum Berkendara

Mengecek kondisi sepeda sebelum berkendara juga sangat wajib dilakukan. Hal ini menjadi sangat berpengaruh dalam keamanan dan kenyamanan saat bersepeda.

Langkah termudah dalam mengecek kondisi sepeda adalah dengan melihat berbagai komponen sepeda seperti apakah rantai sepeda terlumasi dengan baik, apakah kondisi ban memiliki tekanan angin yang bagus, apakah kondisi tubuh sepeda, rem, dan gigi sepeda dalam kondisi prima dan seterusnya,

Kita dapat menunda kegiatan bersepeda bila salah satu komponen mengalami kerusakan. Segeralah lakukan pemeriksaan di bengkel langganan kita dan serahkan semuanya kepada mekanik sepeda untuk melakukan perbaikan lebih lanjut.

Jangan lupa pakai helm ketika bersepeda

4. Pakailah Berbagai Pelindung Sepeda Supaya Keamanan Semakin Terjaga

Memakai pengaman sepeda juga menjadi faktor yang sangat penting guna menghindari cedera saat bersepeda. Beberapa contoh pengaman sepeda yang digunakan adalah helm, kacamata sepeda, pelindung siku dan lutut dan pakaian atau jersey sepeda.

Helm menjadi sangat wajib digunakan saat bersepeda. Benda ini akan memungkinkan kita terhindar dari berbagai benturan baik di aspal maupun benda keras lainnya, kacamata sepeda yang memungkinkan mata kita terhindar dari hembusan angin, bercak lumpur, pasir, serangga dan cabang pohon, pelindung siku dan lutut yang melindungi kita agar tidak lecet saat terjatuh, serta pakaian sepeda atau yang disebut dengan jersey sepeda untuk mengurangi potensi kecelakaan seperti tersangkut ranting kayu.

Pengaman sepeda menjadi sangat penting untuk melindungi kita khususnya bila kita bersepeda dengan kondisi jalan yang ekstrim.

5. Periksa Dudukan atau Sadel Sepeda Sebelum Mengendarai Sepeda

Dudukan sepeda atau sadel yang bergoyang ke atas atau ke bawah saat mengendarai sepeda dapat membuat kita cedera saat berkendara. Maka dari itu pilihlah sepeda dengan dudukan pas sehingga aman digunakan.

Dudukan sepeda yang pas adalah dudukan sepeda yang tidak bergoyang dan sesuai dengan tinggi tubuh. Cara yang dapat dilakukan untuk mengecek dudukan sepeda adalah dengan melihat apakah dudukan itu bergoyang atau tidak. Jika ya, maka kencangkan dudukan sepeda sampai menjangkau tinggi badan kita. Lakukan hal ini sampai dudukan sepeda kencang dan sesuai dengan ukuran tubuh.

Catatan

Cara lain yang dapat diperhitungkan agar terhindar dari cedera saat bersepeda adalah dengan mengecek rute yang akan diambil. Tujuannya adalah agar kita siap dan matang dalam mengambil rute yang dipilih dan menghindari kita dari cedera yang tak terduga. Di samping itu, pastikan kita membawa makanan dan minuman sehat yang dapat mengembalikan energi kita saat mengendarai sepeda.

Baca juga: Hal-hal yang Sering Terjadi Menyebabkan Penyakit Tipes

Demikian artikel tentang Cara Menghindari Cedera Saat Bersepeda, semoga kita tetap aman saat mengendarai sepeda untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Penyakit tipes atau demam tifoid merupakan salah satu penyakit yang kerap diderita oleh masyarakat, baik orang dewasa maupun anak-anak. Penyakit ini terjadi dikarenakan bakteri Salmonella typhi. Bakteri ini biasa terdapat di dalam air yang sudah terkontaminasi dengan feses dan bisa menempel pada makanan ataupun minuman yang dikonsumsi. Sehingga jika Anda sering jajan makanan sembarangan dan daya tahan tubuh sedang menurun, bisa berpotensi mengalami tipes. Meskipun penyakit tipes bisa diobati dengan oba­t tipes herbal atau tindakan medis, namun ada baiknya melakukan pencegahan dari penyakit ini sedini mungkin.

Dibandingkan dengan orang dewasa, anak-anak lebih rentan terkena penyakit tipes karena memiliki daya tahan tubuh yang rendah, serta kemampuannya dalam menjaga kebersihan saat makan juga masih kurang. Agar Anda maupun orang terdekat tidak sampai terkena tipes, maka sebaiknya cari tahu apa saja yang bisa menjadi penyebab terjadinya. Sehingga nantinya bisa melakukan berbagai upaya pencegahan untuk menghindari resiko sakit tipes.

Meskipun kini tindakan medis semakin canggih dan obat tipes yang dijual di pasaran juga bsia didapatkan dengan mudah, namun alangkah baiknya jika melakukan pencegahan dengan mengetahui beberapa penyebab tipes yang paling sering terjadi, antara lain:

1. Jajan makanan dan minuman sembarangan.
2. Rumah dan lingkungan tidak bersih.
3. Sanitasi tidak bersih.
4. Mengkonsumsi makanan mentah yang terdapat bakteri Salmonella typhi di dalamnya, seperti sushi, sayur mentah untuk salad, dll.
5. Menggunakan toilet kotor.

Jika Anda atau orang terdekat terkena tipes, segera ambil tindakan dengan membawa ke dokter atau dengan mengkonsumsi obat herbal dari Pien Tze Huang yang mampu membantu menyembuhkan penyakit tipes dengan baik. Meskipun obat herbal ini sudah dikenal sejak tahun 1555, namun ramuan serta komposisinya masih tetap dijaga kualitasnya. Namun pastikan saat membeli memastikan keasliannya terlebih dahulu lewat ciri-ciri berikut ini:

• Memiliki hologram SSA, yaitu simbol perusahaan importir dan agen resmi di Indonesia PT Saras Subur Abadi.
• Sudah terdaftar BPOM dengan nomor TI 164 250 351.
• Stiker hologram terdapat di sisi kanan atas kemasan dan jika dikelupas tercantum 16 digit nomor seri yang bisa dicek keasliannya.

Dengan begitu kita bisa menghindari beberapa hal yang tidak diinginkan ketika membeli obat. Karena ketika kita salah mengobati, justru akibat fatal yang kita dapatkan.

Selain itu, upaya pencegahan penyakit tipes juga perlu kita lakukan dengan cara hidup sehat dan pola makan sehat. Seperti apa sajakah yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit tipes ini? Yuk, simak di bawah ini:

• Mengonsumsi makan makanan yang bergizi dan jelas kebersihannya (lebih baik makan makanan dari rumah)
• Mengonsumi makan makanan yang sudah dimasak matang
• Membersihkan rumah dan lingkungan sekitarnya
• Menjaga kebersihan kamar mandi dan toilet
• Selalu rajin cuci tangan

Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menghindari penyakit tipes. Bahkan, menjaga kebersihan itu sangat penting, karena bukan hanya untuk menghindari penyakit tipes, tapi juga penyakit lainnya yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Semoga kita selalu diberi kesehatan dan terhindari dari berbagai macam virus yang ada pada saat ini. Tetap semangat ya, teman-teman. Terima kasih.

Salah satunya ialah dengan menjalani stay at home alias tidak keluar rumah kecuali ada hal penting. Memang dengan begini banyak sekali dampak yang terjadi. Dan juga tidak mungkin kita selamanya akan tetap tinggal di rumah, pasti ada hal yang urgent yang memaksa kita harus pergi. Entah ke kantor, ke pasar, ke fasilitas kesehatan atau lainnya ketika ada hal yang penting. Untuk itu, kita wajib melakukan beberapa langkah yang harus dilakukan ketika keluar rumah.

Baca juga: Tips Simple Agar Betah di Rumah

Dan berikut merupakan langkah-langkah yang harus dilakukan ketika keluar rumah:

1. Wajib memakai masker

Ini ialah hal yang paling penting ketika kita keluar rumah. Karena bisa melindungi kita dari virus yang akan masuk melalui mulut ataupun hidung. Juga sebagai pelindung orang lain ketika kita sedang sakit. Mengenakan masker saat ini merupakan hal yang wajib

Bahkan ada semboyannya.

Lebih baik sesak napas daripada kehilangan napas.

Nah lho. Ngeri banget, kan?

Baca juga: Serba-Serbi Masker di Saat Pandemi Covid-19

2. Membawa masker ganti

Selain kita mengenakan masker, kita juga wajib membawa masker ganti ketika bepergian. Minimal dua buah, deh. Iya, enggak mungkin dong kita memakai masker seharian, pasti kotor sekali. Jadi, perlu ganti masker.

3. Membawa hand sanitizer

Di masa pandemi begini kita harus sering cuci tangan dengan sabun. Agar kuman-kuman atau virus yang menempel terbuang dari tangan kita. Namun pada saat kita keluar rumah, cuci tangan dengan sabun cukup sulit terlebih ketika di kendaraan. Untuk itu, kita harus siap sedia hand sanitizer kapan saja dan di mana saja. Dan gunakan sesering mungkin atau setelah memegang sesuatu.

4. Menggunakan kendaraan pribadi

Sebisa mungkin kita pergi dengan kendaraan pribadi agar terhindar dari keramaian. Tetapi apabila terpaksa harus menggunakan transportasi umum, sebaiknya memilih yang sepi.

5. Hindari kontak langsung dengan orang lain

Pergi seperlunya. Bertemu orang di jalan atau di tempat tujuan tidak usah bersalaman apalagi sampai berpelukan. Cukup tebar senyum saja, kalau senyum tak terlihat karena kita menggunakan masker, kita ganti dengan anggukan kepala. Sebagai tanda kita menyapa mereka dan saling menghormati.

6. Jangan mengusap dahi, menggosok hidung, mata atau mulut ketika tangan kita kotor

Terkadang, rasa gatal itu datang di area muka, rasanya inggin menggosok atau menggaruknya, tetapi demi kebaikan kita, sebaiknya jangan melakukannya apalagi di saat tangan kita kotor. Sungguh sangat berbahaya kalau hal  itu dilakukan.

7. Sampai di rumah segera membersihkan badan dan pakaian

Setelah bepergian dan sampai di rumah, kita wajib langsung mandi dan mencuci pakaian yang tadi kita kenakan pada saat pergi, kita ganti dengan yang bersih. Hal itu agar badan kita selalu terjaga kebersihannya. Sehingga diri kita dan keluarga aman dari ancaman virus.

Itulah tujuh langkah yang harus kita lakukan ketika pergi keluar rumah. Dan ketika tiba-tiba kita terkena demam tinggi, batuk bahkan letih dan lesu, dan hilang indra perasa serta penciumannya, sebaiknya kita segera melakukan PCR swab test untuk mengetahui kondisi badan kita. Apakah kita positif covid-19 atau hanya batuk-pilek biasa.

Saat ini untuk melakukan PCR Test memang cukup mengantri, tetapi tidak perlu khawatir. Karena sudah ada Halodoc. Dengan Halodoc, kita bisa mengakses informasi rumah sakit terdekat yang bisa untuk melakukan PCR swab test. Selain itu, hasil yang dikeluarkan dari rumah sakit juga cukup cepat.

Selain informasi PCR swab test, Halodoc juga bisa memberikan layanan kesehatan lainnya, seperti tanya-tanya ke dokter, membeli obat, informasi rumah sakit, atau mencari dokter. Karena Halodoc merupakan website yang berisi solusi kesehatan yang lengkap di Indonesia. Sekarang juga sudah ada aplikasinya. Sehingga aksesnya makin mudah, cepat dan praktis. Fitur-fitur yang tersedia di aplikasi di Halodoc juga sangat lengkap sehingga memudahkan kita yang mengaksesnya. Jadi, orang yang baru membuka aplikasi tersebut langsung paham dan mengerti akan tujuannya, entah tanya ke dokter, mencari rumah sakit atau hal lainnya. Dan semoga dengan adanya Halodoc ini semakin mempermudah orang untuk bertanya-tanya langsung ke dokter tanpa harus pergi tempat prakteknya yang memakan jarak dan waktu. Sehingga kita mampu meminimalisir kontak langsung dengan orang lain.

Baca juga: Halodoc, Satu Aplikasi untuk Menjawab Semua Kebutuhan Kesehatan

Dengan begini, Halodoc memang benar-benar solusi tepat untuk mengatasi masalah kesehatan. Tak perlu ragu lagi, dan juga tak perlu bimbang kalau merasa kurang sehat, tinggal klik Halodoc saja, semua jawaban terbaik pasti ada.

Okay, terima kasih sudah berkunjung di sini. Semoga kita semua diberikan kesehatan.

Belum lagi ditambah kondisi psikis orang tua dan anak-anak yang tidak menentu. Sebagian orang tua mengeluh karena anaknya susah sekali diatur di dalam rumah. Hingga membuat mereka emosi dan berujung memarahi anak. Sungguh sangat disayangkan dengan adanya hal-hal seperti ini, karena hal itu terus berlanjut sampai nanti sekolah dibuka. Dan masih banyak lagi hal-hal yang terjadi adanya Pelajaran Jarak Jauh (PJJ) selama pandemi.

Drama yang Terjadi Ketika Sekolah Harus PJJ

1. Susahnya Mencari Jaringan Internet

Karena kami di desa, tentu permasalahan jaringan internet itu menjadi hal utama. Kedua adik saya itu kalau sekolah suka mengeluhkan enggak ada internet. Membuka zoom katanya hanya 'uwer-uwer' terus tidak terkonek-konek. Al hasil, seringnya mereka PJJ di halaman rumah, kadang di samping rumah. Tergantung itu signal ada di mana.

2. Kuota Internet Cepat Habis

Ini juga menjadi persoalaan di rumah kami. Karena sering untuk zoom, terus melihat video yang dibagikan oleh guru, kemudian foto dan dokumen yang perlu dibuka melalui internet, tentu saja kuota yang dibutuhkan juga makin meningkat. Rasanya cepat sekali itu kuota yang 15 GB belum dua minggu sudah habis.

3. Anak-anak Menjadi Lebih Malas

Saya harap ini terjadi pada kedua adik saya saja yang memang mereka malas. Setiap pagi, pintu kamar mereka harus digedor-gedor agar masuk kelas secara online. Kita yang sebagai orang tua atau walinya itu sangat gregetan. Kita harus selalu tanya, sudah absen belum? Sudah baca instruksi guru untuk MaPel A, B, atau C, belum? Dan mereka hanya menjawab, "Iya, sudah."

Kemalasan mereka juga bukan hanya itu saja, tugas yang diinstruksikan oleh guru, seringnya mereka mengerjakannya mepet deadline. Pas siangnya mereka sibuk bermain atau bahkan ngegame di HP yang bikin Mama kami menjadi emosi tinggi karena anak-anak pada melototin HP buat main-main. Kalau sudah begini, kadang kami suka menjadi khilaf mencubit mereka, dan selanjutnya drama anak-anak jadi makin ngambek buat belajar. Asli, bikin ngelus dada.

Dan itulah beberapa drama ketika anak-anak sekolah di rumah. Selain itu, permasalahan yang lainnya ketika anak-anak sekolah secara online ialah komunikasi dengan guru yang amburadul. Kebetulan saya masuk di seluruh grup mata pelajaran dan grup kelas VII untuk adik saya yang bungsu. Seharusnya Mama kami yang ikutan grup WA itu, tapi katanya rempong dan masih gaptek, jadi saya ikut join di situ. Dari pertama masuk grup sampai sekarang, saya bisa menyimpulkan bahwa anak-anak sekarang itu beda jauh dengan anak-anak zaman dulu, bahkan tutur kata meksipun melalui tulisan, mereka cenderung semena-mena. Dan menurut saya pribadi, prilaku atau sikap tersebut kurang baik, terlebih mereka ialah anak-anak sekolah yang dari kecil juga dididik oleh orang tua dan guru.

Perilaku atau Sikap Anak-anak yang Kurang Baik Terjadi Ketika Belajar Online

Banyak sekali yang terjadi ketika belajar online terjadi, bahkan tak jarang membuat kesal ibu atau bapak guru yang memberikan pengarahan belajar online. Dan berikut beberapa hal yang seharusnya tidak terjadi ketika belajar online:

1. Malas Membaca Apa yang Dishare Oleh Guru

Untuk mempermudahkan belajar online, setiap Mapel dan Kelas ada grup WA. Sehingga informasi bisa dikirim cepat oleh bapak atau ibu guru. Selain itu, wali kelas juga bisa dengan mudah mengirim jadwal kelas, jadwal piket, dan lainnya yang berkaitan dengan perwalian. Namun, kelas online tidak semudah yang dibayangkan, informasi yang telah disampaikan tidak dibaca dengan detail, seringnya anak-anak tanya untuk hal sama dan sudah dijelaskan. Sampai-sampai wali kelas mengatakan, "Kalau ada infornasi yang disampaikan dibaca dulu dengan baik, informasi itu sudah jelas, jangan menanyakan hal yang sama berulang-ulang,"

Saya yang melihatnya langsung di WAG kelas, tepok jidat. Kok ya anak-anak sekarang begitu? Enggak mau memahami dulu apa yang disampaikan dan langsung tanya, ini dan itu, padahal sudah ditulis dengan lengkap dan jelas.

2. Buru-buru Mengerjakan Tugas

Ini adalah buntut dari tidak mau membaca. Guru memberikan tugas di Google Classroom, isinya itu ada presensi kehadiran, materi mata pelajaran dan tugas yang harus dikerjakan melalui Google Form. Nah, kebanyakan dari mereka, setelah mengisi presensi kehadiran langsung menuju mengerjakan soal-soal dengan asal menjawab. Otomatis hasilnya jeblok dong, masa mengerjakan soal di rumah yang bebas baca buku atau baca materi yang sudah disediakan, nilainya itu masih banyak yang dapat 60 atau bahkan ada yang di bawahnya.Tentu hal ini membuat guru menegur siswa. "Kalau kalian mengerjakan tugas, materinya dibaca dulu, jangan langsung mengerjakannya, jadi nilainya tidak 40, 50,"

Saya mengernyitkan alis ketika membaca pesan di WAG salah satu mata pelajaran. Kok bisa sih ada anak-anak yang begitu malas membaca?

3. Ada yang Tidak Mengerjakan Tugas

Entah karena kelalaian dari murid atau saking malasnya, sampai-sampai tugas yang mudah pun tidak dikerjakan. Padahal itu tugas yang cukup mudah, yaitu Mata Pelajaran Pendidikan Agama Islam. Guru memberikan tugas hanya sekali di Google Classroom pada tanggal 26 Juli 2020. Masa ya mau sebulan sampai pertengahan Agustus 2020 masih ada yang belum mengerjakan tugasnya. Akhirnya guru tersebut melapor ke wali kelas untuk menegur anak kelasnya. Kan otomatis wali kelas langsung menasehati seluruh siswanya di WAG, agar tugas yang diberikan oleh guru mata pelajaran, dikerjakan jangan sampai terlambat.

4. Tidak Sopan Terhadap Guru

Di awal masuk WAG, wali kelas telah menyampaikan informasi tentang tata cara bertanya kepada bapak/ibu guru dengan baik dan benar atau sopan. Meskipun komunikasi hanya melalui Whatsapp, sopan santun harus tetap di jaga. Tapi nyatanya masih ada anak yang seenaknya sendiri di grup. Ada seorang anak yang kalau gurunya memberikan arahan, terus dia reply. Ketika guru tidak langsung membalasnya, dia reply lagi dengan hanya mengetik, "P," sampai berkali-kali. Teman-teman sudah banyak yang menegurnya tapi tetap saja diabaikan. Pada akhirnya guru tersebut marah dan mengeluarkannya dari WAG.

5. Masih Ada Anak-anak yang Share Informasi Tidak Jelas

Sepertinya hoby membagikan hal yang hoax sudah mengakar di kalangan masyarakat kita termasuk anak-anak. Ada beberapa dari mereka yang suka membagikan info tidak jelas seperti, share logo baterai yang katanya bisa membuat baterai HP full terus, share ulang tahun Whatsapp nanti dapat kuota, share tentang informasi yang meminta agar dibagikan ke minimal lima WAG, dan lainnya. Tentu infomasi yang dibagikan ialah hoax belaka hanya untuk spam.

Saya miris melihat hal-hal yang begitu. Karena anak-anak yang terdidik pun masih suka seenaknya sendiri dan belum mampu mencerna informasi yang didapat. Dan saya jadi bertanya-tanya sendiri, "Apakah memang tingkat minat baca anak-anak di daerah kami sangatlah rendah?"

Melihat kejadian-kejadian yang ada di WAG, anak-anak sekarang, sebagian besar suka melakukan apa-apa seenak hatinya. Tidak peduli benar atau salah. Tak heran para guru juga sebenarnya jauh lebih lelah mengajar secara daring begini, pun sama dengan para orang tua siswa.

Semoga pandemi segera berakhir, karena saya juga sudah sangat stress kalau menemani adik saya belajar daring. Jadinya malah ribut.

Terima kasih teman-teman yang sudah mau membaca curhatan saya. Tetap semangat dan jaga kesehatan, ya.

Alhamdulillah pada akhir Maret 2020, buah hati kami lahir. Memang lebih cepat dari perkiraan, karena kalau menurut hari perkiraan lahir itu tanggal belasan April 2020. Tapi, tidak apa-apa, yang penting bayi dan saya sehat. Bahagia yang tak terhingga, kami dikaruniai bayi laki-laki yang kami beri nama Emir.

Selanjutnya berproses dan belajar terus untuk menjadi seorang ibu yang bahagia. Selama dua bulan saya bisa memberikan yang terbaik untuk anak saya, karena saat itu belum terpikirkan cuti saya segera berakhir. Tetapi memasuki usia anak ke tiga bulan, saya mulai bingung, ini anak nantinya bagaimana? Selama saya kerja ASInya nanti bagaimana? Maukah dia minum melalui dot? Pertanyaan-pertanyaan seperti itu mulai muncul terus sampai kurang dua minggu saya masuk kerja. 

Drama baru dimulai. Saya melatih Emir untuk meminum ASI yang sudah diperah menggunakan dot. Tapi dia tidak mau, mungkin belum terbiasa dengan dot. Saya sampai googling dan tanya ke beberapa teman tips agar anak mau minum menggunakan dot, tapi semua itu tidak berhasil. Sampai-sampai saya beli beberapa dot dengan type yang berbeda-beda. Perlahan akhirnya Emir mau meminum ASI melalui dot. Rasanya lega tapi saya merasa bersalah juga padanya.

Iya, ini adalah kesalahan saya yang tidak melatihnya menggunakan dot dari usia 0 atau 1 bulan. Saya terlena memberikan ASI secara langsung, padahal usia 3 bulan saya harus kembali masuk kerja.

Ketika mulai masuk kerja saya bersyukur, karena di perusahaan tempat saya bekerja, saya bisa memerah ASI. Waktu yang diberikan juga cukup, karena 2 x 30 menit. Yaitu 30 menit antara jam 8 pagi sampai jam 12 siang. Dan 30 menit kedua antara jam 1 siang sampai 4 sore. Sehingga dalam sehari saya bisa menghasilkan ASI Perah sebanyak 300 - 400 ml. Untuk kebutuhan Emir di hari berikutnya. Dan kalau saya lagi enggak ngantuk, malam hari saya juga melanjutkan untuk memerah lagi. Semua itu saya lakukan agar Emir bisa minum ASI Ekslusif selama enam bulan.

Makanan yang tepat untuk bayi usia 0 - 6 bulan memang ASI. Sebisa mungkin saya sebagai seorang ibu yang bekerja di luar rumah, berusaha sepenuhnya agar ASI cukup dan bayinya sehat. Memang tidak mudah untuk memenuhi pemberian ASI dengan dot. Terlebih yang mengurus bayi ketika saya bekerja ialah mama saya, yang mana belum terbiasa dan paham akan pemberian ASI perah melalui dot. Jelang masuk kerja saya dengan mama sampai berdebat panjang tentang ASI perah. Alhamdulillah, mama saya mau berusaha untuk membantu saya memberikan ASI perah. Karena dukungan dari keluarga merupakan faktor terpenting juga dalam pemberian ASI Ekslusif bagi buah hati.

Kenapa saya repot-repot harus memerah ASI? Karena ASI sendiri merupakan nutrisi yang paling baik untuk bayi bayi sampai usia 6 bulan. Dan agar hasil memerahnya banyak, sekaligus ASI berkualitas bagus, tentunya saya juga mengkonsumi makanan yang bernutrisi tinggi.

Dan berikut merupakan tips agar lancar menyusui meskipun bekerja di luar rumah:

1. Mengonsumsi makanan yang bisa membantu memperlancar ASI

Makan makanan yang mampu memperlancar ASI, seperti: daun katuk, daun singkong, daun bayam dan wortel. Tak lupa juga mengonsumsi protein hewani maupun nabati. Semua itu agar nutrisi yang terkandung dalam ASI bagus untuk tumbah kembang bayi, karena setiap tetes ASI itu penting dan merupakan wujud kasih sayang Ibu untuk buah hati.

2. Banyak minum air putih atau jus

Dengan rajin mengonsumsi air putih juga bisa membantu untuk memperlancar produksi ASI. Bisa minum jus buah atau sayuran untuk meningkatkan produksi ASI.

3. Rutin memberikan ASI atau memompanya

Agar produksi ASI lancar, tentunya kita juga harus rajin memberikan ASI selama 2 atau 3 jam sekali. Dan bagi working mom seperti saya, bisa dengan cara rajin memompa ASI di waktu yang telah ditentukan, atau pas jam istirahat.

4. Jangan stress

Ini adalah kendala bagi kita. Mau makan makanan pelancar ASI sebanyak apapun, ketika pikiran kita stress tentunya produksi ASI juga akan terpengaruh. Sudah saatnya memang perlu memanage pikiran agar tidak stress meski kalau di kantor itu seperti terus menerus diburu kerjaan. Usahakan kita happy.

5. Mengonsumsi suplemen pelancar ASI

Kalau memang perlu, kita bisa mengonsumsi suplemen untuk memperlancar ASI. Tapi, perlu diingat, suplemen yang kita konsumsi juga bukan hanya untuk memperlancar ASI saja, tetapi merupakan suplemen dengan kandungan lengkap yang membuat ASI Bernutrisi. Sepertinya halnya Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold yang cocok diminum oleh ibu hamil dan menyusui.

Review Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold

Memiliki ASI lancar ketika menyusui ialah hal terindah seorang ibu yang sedang menyusui. Untuk itu perlu dipersiapkan sejak masa kehamilan asupan nutrisinya. Selain mengonsumi makanan yang bergizi juga perlu meminum tambahan suplemen yang tepat dan terpercaya. Nah, saya sendiri saat ini minum Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold yang merupakan produk andalan dari Kalbe Blackmores Nutrition yang cocok untuk diminum oleh ibu hamil dan menyusui.

Kandungan lengkap dari Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold terdapat 17 Nutrisi Esensial yang penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu yang menyusui.

Apa saja isi dari 17 Nutrisi Esensial? Yuk, simak di bawah ini:

1. Tinggi Asam Folat

Bagi ibu hamil dan menyusui tentunya memerlukan asam folat yang tinggi agar tidak terkena anemia, sehingga kondisi badan tetap sehat dan fit.

2. Tinggi Kalsium

Kalsium merupakan kebutuhan yang penting bagi bayi karena diperlukan untuk membantu pertumbahan tulang dan gigi, serta untuk mencegah terjadinya osteoporosis pada ibu.

3. Zat Besi

Zat besi yang terkandung dalam Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold tidak menyebabkan konstipasi sehingga aman dan bantu ibu jaga energi supaya tidak mudah sakit.

4. Omega 3/DHA

Omega 3/DHA tidak berbau yang baik untuk pertumbuhan otak & mata buah hati, sehingga tidak menyebabkan mual saat dikonsumsi.

5. Vitamin dan Mineral Lainnya

Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang tentunya dibutuhkan oleh ibu menyusui.

Dengan kandungan 17 Nutrisi Esensial tersebut, diharapkan bisa bantu penuhi nutrisi Ibu sehingga dapat memberikan ASI bernutrisi untuk Buah Hati.

Dan sebagai bentuk wujud pemenuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui, Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold turut mendukung World Breastfeeding Week yang jatuh pada bulan Agustus. dan sudah bekerja sama dengan Bumi Sehat Foundation. Kerjasama Blackmores dengan Bumi Sehat Foundation ini sudah berjalan sejak tahun 2017 untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan menyusui dengan cara membagikan 12.000 botol Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold di setiap tahunnya di klinik Bumi Sehat. Yang nantinya dibagikan kepada ibu hamil dan menyusui. Dan saat ini Klinik Bumi Sehat sudah tersebar di tiga kota, yaitu Denpasar, Aceh, dan Papua.

Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold bisa menjadi teman kehamilan yang tepat, karena memiliki seorang buah hati harus dipersiapkan sejak masa kehamilan, serta bagus untuk ibu menyusui agar ASI Bernutrisi untuk Ibu dan Bayi yang Istimewa. Untuk mendapatkan produk ini juga cukup mudah, tersedia di berbagai E-Commerce, seperti: Tokopedia, Blibli, Lazada dan Shopee yang bertuliskan Official Store.

Untuk informasi lebih lanjut bisa mengakses https://www.blackmores.co.id/mom-and-baby/ atau langsung ke akun instagram @blackmoresid .

Jadi, mari berbahagia karena saat ini sudah ada suplemen untuk ibu hamil dan menyusui. Sehingga kekhawatiran kita tentang tumbuh kembang anak bisa berkurang.

Dan terima kasih sudah berkunjung di tulisan ini, semoga bermanfaat khususnya bagi ibu hamil dan yang sedang menyusui seperti saya.