Kulit Juga Butuh Makanan Bergizi

Apa yang Anda konsumsi itulah yang akan berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Begitu pula dengan kesehatan dan kecantikan kulit, makanan yang Anda konsumsi bisa menghasilkan kulit yang sehat atau sebaliknya.

Untuk mendapatkan kecantikan kulit yang didambakan, cobalah untuk memulai mengkonsumsi makanan-makanan sebagai berikut :

Wortel, persik, jeruk dan aprikot

Buah-buahan ini merupakan sumber beta-karoten, salah satu bentuk dari Vitamin A yang bisa menangkal radikal bebas. Senyawa ini juga membantu mencegah kulit kering terkelupas dan mengurangi garis serta keriput.

Tomat

Tomat mengandung likopen yang berfungsi meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit dari sinar UV sebanyak 30 persen.

Buah zaitun dan minyak zaitun

Buah dan minyaknya mengandung antioksidan seperti vitamin E yang melindungi terhadap radikal bebas dan meningkatkan hidrasi. Minyak zaitun juga mampu meningkatkan kelembaban kulit dan mengurangi garis-garis halus di wajah.

Baca juga: Kembalikan Kesehatan Kulit Wajah dengan RDL Sabun Papaya

Ceri, delima, dan blueberry

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah ini mencegah kerusakan kolagen, melindungi terhadap keriput.   Buah ini juga tinggi vitamin C yang dapat melembabkan kulit, serta melawan enzim perusak kulit.

Sumber :

www.health.com

Penulis :

K. Wahyu Utami

Editor :

Lusia Kus Anna